Вопрос-ответ Профиль
Поиск Пользователи
Группы

Личные сообщения

Зарегистрироваться Вход/Выход
Давайте сядем на диету
Предыдущая тема | Следующая тема  >

Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые. Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Женский форум > Диеты и фигура

Автор Тема
admin
Администратор
Администратор


Зарегистрирован: 12.03.2007
Сообщения: 704
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

quote:
Originally posted by Setunja
я после сразу после родов сбросила 10 кг... потом села на диету... и за 1,5 месяца ещё 8 кг


Shocked
треть организма! Very Happy

знаешь, а может оно тебе и не надо, раз импульсы такие?))
а я вот как год назад тут на форуме худела - до сих пор держусь Rolling Eyes

_________________
У меня нету мании величия. Великие люди этим не страдают.
Сообщение Вт Июн 02, 2009 7:24 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

ну ты просто молодец))))) я вот тоже собираюсь худеть... надо время подождать, чтоб организм после родов пришёл в норму... и опять хужеть буду
_________________


Сообщение Ср Июн 03, 2009 10:21 am
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

Девочки и мальчики!!! я опять села на неё Smile Яичная диета...
_________________


Сообщение Пт Июн 05, 2009 7:24 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
admin
Администратор
Администратор


Зарегистрирован: 12.03.2007
Сообщения: 704
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

Setunja о, а что это за она? ну-ка расскажи..
_________________
У меня нету мании величия. Великие люди этим не страдают.
Сообщение Вс Июн 07, 2009 2:23 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

я уже с неё слетела... хотя в первый раз сбросила 8 кг... а сейчас немного понервничала и всё пошло в.... в общем закончила её...

а вот и сама диета....


ЯИЧНАЯ ДИЕТА

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

ВАШЕ САМОЧУСТВИЕ
Скажите,а у вас случайно не было такого,что вы после трёх дней не могли нормально ходить и голова немного кружилась!?


Нет, такого не было при СД.

Причины могут быть следующие:
- Вы убираете из диеты какие-либо продукты
- Вы сокращаете положенные порции
- Во время диеты вы не пьёте достаточное количество воды
- Не используете возможность "перекуса" между приёмами пищи.
- Появляется запор (то есть идёт практически отравление организма, так как скопившиеся отходы начинают разлагаться в кишечнике) и вы не предпринимаете никаких действий

Как можно исправить ситуацию:
- Не отменять продукты, указанные в диете
- Ни в коем случае не сокращать порции
- Выпивать в день минимум 1,5 литра чистой воды
- Очистить кишечник (просто сделать обычную клизму)
- Обязательно съедать огурчик (или морковку) между завтраком и обедом...и между обедом и ужином

Супер Диета построена очень правильно и, если чётко соблюдать все пункты и меню диеты, то в принципе не должно быть такого состояния.

Первое, что Вам нужно сделать - это немедленно очистить кишечник и начать пить воду. Остальныен пункты должны выполняться, как само собой разумеющееся.
Удачи!

_________________


Сообщение Пн Июн 08, 2009 11:39 am
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
furious
Ученик
Ученик


Зарегистрирован: 09.02.2008
Сообщения: 61

 Ответить с цитатой  

Surprised
Кошмар! Это не диета, а мучение какое-то! Я бы на ней долго не продержалась. Попробуй просто методом исключения всякой высококалорийной дряни. И для организма меньше стресса, и спокойнее перенесешь ее..... а то это уж слишком!!!

_________________
Сообщение Пт Июн 12, 2009 7:17 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

для меня это было идеально.
я не могу исключать... мне иили есть - или не есть. вот и всё. а то получается... сегодня себе это позволила (один разок)... завтра что-то другое.. а потом и третье и опять ем всё подряд

_________________


Сообщение Пт Июн 12, 2009 7:27 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

у меня новая жиета... я просто ем в пределах 700-900 ккал в день (чаще 700). отлично себя чувствую... дувочка, которая мне это посоветовала, сбросила за месяц 8 кг... и продолжает худеть... чс февраля месяца - 20 кг (она родила год назад)! мне кажется, что это отличный вариант... можно есть всё, но считать калории... нудновато... и весы нужны... но чего не сделаешь ради себя любимой Smile Embarassed
_________________


Сообщение Вт Июл 14, 2009 4:35 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
saschki
Писатель
Писатель


Зарегистрирован: 04.03.2008
Сообщения: 185
Откуда: Беларусь
 Ответить с цитатой  

А баланс биологически активных веществ соблюдаешь?
_________________
В каждой шутке есть доля... шутки!!!!
Сообщение Вт Июл 21, 2009 3:23 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

а то)) то мороженное ем, то бананы, то помидорчики)))
_________________


Сообщение Вт Июл 21, 2009 6:55 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
admin
Администратор
Администратор


Зарегистрирован: 12.03.2007
Сообщения: 704
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

может витаминки какие-нибудь стоит попить..
я вот когда худела (а это было летом) основной упор делала на овощи. а помидоры я вообще очень люблю.. поэтому они у меня присутствовали каждый день в меню))

_________________
У меня нету мании величия. Великие люди этим не страдают.
Сообщение Вт Июл 21, 2009 8:54 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

витамины я принимаю.
ну в принципе, у нас на столе всегда есть овощи и фрукты (а ещё дофига зелени... укроп, лук, петрушка )

_________________


Сообщение Ср Июл 22, 2009 9:14 am
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
admin
Администратор
Администратор


Зарегистрирован: 12.03.2007
Сообщения: 704
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

ну тогда я думаю что все прекрасно. и как процесс продвигается, признавайся?!
_________________
У меня нету мании величия. Великие люди этим не страдают.
Сообщение Пн Июл 27, 2009 7:26 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора ICQ Number
Setunja
Эксперт
Эксперт


Зарегистрирован: 10.03.2008
Сообщения: 583
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

у меня очередная проблема. я последнее время очень много нервничаю.. не знаю, с чем это связано... но в итоге я наедаюсь как слон! диета - коту под хвост... каждое утро опять начинаю следить.. а вечером - тортик Sad
_________________


Сообщение Пн Июл 27, 2009 10:16 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
admin
Администратор
Администратор


Зарегистрирован: 12.03.2007
Сообщения: 704
Откуда: Минск
 Ответить с цитатой  

ой, это надо себя пересилить, а не спихивать все на стресс и нервы. я тож пару месяцев так.. "вот сегодня еще поем, а завтра точно начну..". вряд ли из этого получится что-то хорошее Sad

а я кстати уже больше года все на той же отметке -11 кг. Весной я как-то впала в зажор и набрала пару кг. но это было очень недолго, и я с ними быстро справилась.
Сейчас вот вынашиваю коварный план по избавлению себя еще от парочки кг Twisted Evil

_________________
У меня нету мании величия. Великие люди этим не страдают.
Сообщение Сб Авг 08, 2009 11:39 pm
 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора ICQ Number

Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые. Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Быстрый переход:
Перейти:  
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Часовой пояс: GMT + 2.
Текущее время Вт Окт 24, 2017 7:39 am
  Показать сообщения:      


Debian Linux: Пособие для гопников. Для тех, кто пропил мозги и работает с Debian Linux. PHP-скрипт для резервного копирования сайтов. Бэкап сайтов, изменение прав